| № п/п | Виды подготовки и иные мероприятия | Этапы и годы подготовки | ||||
| Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства |
||||
| 1 года | 2-3 года | 4-5 года | ||||
| Недельная нагрузка в часах | ||||||
| 10 | 10 | 12 | 20 | 24 | ||
| Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах | ||||||
| 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | ||
| Наполняемость групп (человек) | ||||||
| 8-16 | 8-16 | 8-16 | 3-6 | 1-2 | ||
| 1. | Общая физическая подготовка | 243 | 290 | 290 | 172 | 210 |
| 2. | Специальная физическая подготовка | 113 | 142 | 142 | 479 | 574 |
| 3. | Участие в спортивных соревнованиях | 13 | 16 | 16 | 114 | 134 |
| 4. | Техническая подготовка | 118 | 134 | 134 | 165 | 198 |
| 5. | Тактическая подготовка | 13 | 16 | 16 | 50 | 60 |
| 6. | Теоретическая подготовка | 13 | 16 | 16 | 50 | 60 |
| 7. | Психологическая подготовка | 13 | 16 | 16 | 50 | 60 |
| 8. | Инструкторская практика | 7 | 10 | 10 | 15 | 20 |
| 9. | Судейская практика | 7 | 10 | 10 | 15 | 20 |
| 10. | Медицинские, медико-биологические мероприятия | 13 | 16 | 16 | 45 | 52 |
| 11. | Восстановительные мероприятия | 13 | 16 | 16 | 45 | 52 |
| 12. | Тестирование и контроль | 13 | 16 | 16 | 45 | 52 |
| Общее количество часов в год | 520 | 624 | 624 | 1040 | 1248 | |
Учебно-тренировочная работа рассчитана на 52 недели с учетом самостоятельной подготовки обучающихся по индивидуальным планам спортивной подготовки на период их активного отдыха и / или отпуска/командирования тренера