Приложение 3 Требования к выполнению нормативов

Содержание материала

Страница 9 из 9

Приложение 3
Требования к выполнению нормативов

1. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 1-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив		Баллы
			юноши	девушки	юноши	девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.	Бег на 60 м	с	не более
			10,4	10,9
1.2.	Бег на 1500 м	мин, с	не более
			7.05	7.25
1.3.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			18	9
1.4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее
			+5	+6
1.5.	Челночный бег 3x10 м	с	не более
			8,7	9,1
1.6.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			160	145
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.	Плавание 50 м	мин, с	не более
			3.00
2.2.	Тяга штанги весом 20 кг лежа на животе за (2 мин)	количество раз	не менее
			25	20
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.	Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)	Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд»

2. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 2-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив		Баллы
			юноши	девушки	юноши	девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.	Бег на 60 м	с	не более
			10,0	10,6
1.2.	Бег на 1500 м	мин, с	не более
			7.01	7.21
1.3.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			22	10
1.4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее
			+6	+8
1.5.	Челночный бег 3x10 м	с	не более
			8,4	8,8
1.6.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			175	155
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.	Плавание 50 м	мин, с	не более
			2,50
2.2.	Тяга штанги весом 20 кг лежа на животе за (2 мин)	количество раз	не менее
			28	23
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.	Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)	Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд»

3. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 3-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив		Баллы
			юноши	девушки	юноши	девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.	Бег на 60 м	с	не более
			9,6	10,3
1.2.	Бег на 1500 м	мин, с	не более
			6,57	7,17
1.3.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			26	12
1.4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее
			+8	+10
1.5.	Челночный бег 3x10 м	с	не более
			8,2	8,85
1.6.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			190	160
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.	Плавание 50 м	мин, с	не более
			2,45
2.2.	Тяга штанги весом 20 кг лежа на животе за (2 мин)	количество раз	не менее
			32	28
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.	Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)	Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд»

4. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 4-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив		Баллы
			юноши	девушки	юноши	девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.	Бег на 60 м	с	не более
			9,2	10,0
1.2.	Бег на 1500 м	мин, с	не более
			6,53	7,14
1.3.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			31	13
1.4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее
			+9	+12
1.5.	Челночный бег 3x10 м	с	не более
			7,8	8,3
1.6.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			200	165
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.	Плавание 50 м	мин, с	не более
			2,40
2.2.	Тяга штанги весом 20 кг лежа на животе за (2 мин)	количество раз	не менее
			35	32
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.	Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)	Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд»

5. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 5-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив		Баллы
			юноши	девушки	юноши	девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.	Бег на 60 м	с	не более
			8,3	9,7
1.2.	Бег на 1500 м	мин, с	не более
			6,49	7,10
1.3.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			35	14
1.4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее
			+10	+14
1.5.	Челночный бег 3x10 м	с	не более
			7,3	8,1
1.6.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			210	175
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.	Плавание 50 м	мин, с	не более
			2,35
2.2.	Тяга штанги весом 20 кг лежа на животе за (2 мин)	количество раз	не менее
			40	35
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.	Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)	Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд»

6. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 6-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив		Баллы
			юноши	юноши	юноши	девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.	Бег на 60 м	с	не более
			8,2	9,6
1.2.	Бег на 2000 м	мин, с	не более
			8.10	10.00
1.3.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			36	15
1.4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее
			+ 11	+ 15
1.5.	Челночный бег 3x10 м	с	не более
			7,2	8,0
1.6.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			215	180
1.7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)	количество раз	не менее
			49	43
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.	Тяга штанги лежа (весом не менее 95% от собственного веса обучающегося)	количество раз	не менее
			1	-
2.2.	Тяга штанги лежа (весом не менее 85% от собственного веса обучающегося)	количество раз	не менее
			-	1
2.3.	Тяга штанги весом 40 кг лежа на животе (за 2 мин)	количество раз	не менее
			50	-
2.4.	Тяга штанги весом 30 кг лежа на животе (за 2 мин)	количество раз	не менее
			-	35
2.5.	Плавание 50 м	мин, с	не более
			1.30	1.50
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.	Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

7. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 7-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив		Баллы
			юноши	юноши	юноши	девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.	Бег на 60 м	с	не более
			8,2	9,6
1.2.	Бег на 2000 м	мин, с	не более
			8.10	10.00
1.3.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			36	15
1.4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее
			+ 11	+ 15
1.5.	Челночный бег 3x10 м	с	не более
			7,2	8,0
1.6.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			215	180
1.7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)	количество раз	не менее
			49	43
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.	Тяга штанги лежа (весом не менее 95% от собственного веса обучающегося)	количество раз	не менее
			1	-
2.2.	Тяга штанги лежа (весом не менее 85% от собственного веса обучающегося)	количество раз	не менее
			-	1
2.3.	Тяга штанги весом 40 кг лежа на животе (за 2 мин)	количество раз	не менее
			50	-
2.4.	Тяга штанги весом 30 кг лежа на животе (за 2 мин)	количество раз	не менее
			-	35
2.5.	Плавание 50 м	мин, с	не более
			1.30	1.50
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.	Спортивное звание «мастер спорта России»