Страница 9 из 9
Приложение 3
Требования к выполнению нормативов
1. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 1-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»
| № п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
Баллы |
| юноши |
девушки |
юноши |
девушки |
| 1. Нормативы общей физической подготовки |
| 1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
| 10,4 |
10,9 |
|
|
| 1.2. |
Бег на 1500 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 7.05 |
7.25 |
|
|
| 1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
|
| 18 |
9 |
|
|
| 1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
|
| +5 |
+6 |
|
|
| 1.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
| 8,7 |
9,1 |
|
|
| 1.6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
|
| 160 |
145 |
|
|
| 2. Нормативы специальной физической подготовки |
| 2.1. |
Плавание 50 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 3.00 |
|
|
| 2.2. |
Тяга штанги весом 20 кг лежа на животе за (2 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 25 |
20 |
|
|
| 3. Уровень спортивной квалификации |
| 3.1. |
Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) |
Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд» |
|
|
|
|
2. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 2-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»
| № п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
Баллы |
| юноши |
девушки |
юноши |
девушки |
| 1. Нормативы общей физической подготовки |
| 1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
| 10,0 |
10,6 |
|
|
| 1.2. |
Бег на 1500 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 7.01 |
7.21 |
|
|
| 1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
|
| 22 |
10 |
|
|
| 1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
|
| +6 |
+8 |
|
|
| 1.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
| 8,4 |
8,8 |
|
|
| 1.6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
|
| 175 |
155 |
|
|
| 2. Нормативы специальной физической подготовки |
| 2.1. |
Плавание 50 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 2,50 |
|
|
| 2.2. |
Тяга штанги весом 20 кг лежа на животе за (2 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 28 |
23 |
|
|
| 3. Уровень спортивной квалификации |
| 3.1. |
Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) |
Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд» |
|
|
|
|
3. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 3-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»
| № п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
Баллы |
| юноши |
девушки |
юноши |
девушки |
| 1. Нормативы общей физической подготовки |
| 1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
| 9,6 |
10,3 |
|
|
| 1.2. |
Бег на 1500 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 6,57 |
7,17 |
|
|
| 1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
|
| 26 |
12 |
|
|
| 1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
|
| +8 |
+10 |
|
|
| 1.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
| 8,2 |
8,85 |
|
|
| 1.6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
|
| 190 |
160 |
|
|
| 2. Нормативы специальной физической подготовки |
| 2.1. |
Плавание 50 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 2,45 |
|
|
| 2.2. |
Тяга штанги весом 20 кг лежа на животе за (2 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 32 |
28 |
|
|
| 3. Уровень спортивной квалификации |
| 3.1. |
Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) |
Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд» |
|
|
|
|
4. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 4-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»
| № п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
Баллы |
| юноши |
девушки |
юноши |
девушки |
| 1. Нормативы общей физической подготовки |
| 1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
| 9,2 |
10,0 |
|
|
| 1.2. |
Бег на 1500 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 6,53 |
7,14 |
|
|
| 1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
|
| 31 |
13 |
|
|
| 1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
|
| +9 |
+12 |
|
|
| 1.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
| 7,8 |
8,3 |
|
|
| 1.6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
|
| 200 |
165 |
|
|
| 2. Нормативы специальной физической подготовки |
| 2.1. |
Плавание 50 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 2,40 |
|
|
| 2.2. |
Тяга штанги весом 20 кг лежа на животе за (2 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 35 |
32 |
|
|
| 3. Уровень спортивной квалификации |
| 3.1. |
Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) |
Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд» |
|
|
|
|
5. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 5-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»
| № п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
Баллы |
| юноши |
девушки |
юноши |
девушки |
| 1. Нормативы общей физической подготовки |
| 1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
| 8,3 |
9,7 |
|
|
| 1.2. |
Бег на 1500 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 6,49 |
7,10 |
|
|
| 1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
|
| 35 |
14 |
|
|
| 1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
|
| +10 |
+14 |
|
|
| 1.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
| 7,3 |
8,1 |
|
|
| 1.6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
|
| 210 |
175 |
|
|
| 2. Нормативы специальной физической подготовки |
| 2.1. |
Плавание 50 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 2,35 |
|
|
| 2.2. |
Тяга штанги весом 20 кг лежа на животе за (2 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 40 |
35 |
|
|
| 3. Уровень спортивной квалификации |
| 3.1. |
Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) |
Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд» |
|
|
|
|
6. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 6-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»
| № п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
Баллы |
| юноши |
юноши |
юноши |
девушки |
| 1. Нормативы общей физической подготовки |
| 1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
| 8,2 |
9,6 |
|
|
| 1.2. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 8.10 |
10.00 |
|
|
| 1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
|
| 36 |
15 |
|
|
| 1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
|
| + 11 |
+ 15 |
|
|
| 1.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
| 7,2 |
8,0 |
|
|
| 1.6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
|
| 215 |
180 |
|
|
| 1.7. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 49 |
43 |
|
|
| 2. Нормативы специальной физической подготовки |
| 2.1. |
Тяга штанги лежа (весом не менее 95% от собственного веса обучающегося) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 1 |
- |
|
|
| 2.2. |
Тяга штанги лежа (весом не менее 85% от собственного веса обучающегося) |
количество раз |
не менее |
|
|
| - |
1 |
|
|
| 2.3. |
Тяга штанги весом 40 кг лежа на животе (за 2 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 50 |
- |
|
|
| 2.4. |
Тяга штанги весом 30 кг лежа на животе (за 2 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| - |
35 |
|
|
| 2.5. |
Плавание 50 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 1.30 |
1.50 |
|
|
| 3. Уровень спортивной квалификации |
| 3.1. |
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта» |
|
|
|
|
|
7. Требования к выполнению нормативов по общей физической и специальной физической подготовке и уровня спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода в группы на учебно-тренировочный этап 7-го года спортивной подготовки (этап спортивной специализации) по виду спорта «гребля на байдарках и каноэ»
| № п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
Баллы |
| юноши |
юноши |
юноши |
девушки |
| 1. Нормативы общей физической подготовки |
| 1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
|
| 8,2 |
9,6 |
|
|
| 1.2. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 8.10 |
10.00 |
|
|
| 1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
|
| 36 |
15 |
|
|
| 1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
|
| + 11 |
+ 15 |
|
|
| 1.5. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
не более |
|
|
| 7,2 |
8,0 |
|
|
| 1.6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
|
| 215 |
180 |
|
|
| 1.7. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 49 |
43 |
|
|
| 2. Нормативы специальной физической подготовки |
| 2.1. |
Тяга штанги лежа (весом не менее 95% от собственного веса обучающегося) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 1 |
- |
|
|
| 2.2. |
Тяга штанги лежа (весом не менее 85% от собственного веса обучающегося) |
количество раз |
не менее |
|
|
| - |
1 |
|
|
| 2.3. |
Тяга штанги весом 40 кг лежа на животе (за 2 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| 50 |
- |
|
|
| 2.4. |
Тяга штанги весом 30 кг лежа на животе (за 2 мин) |
количество раз |
не менее |
|
|
| - |
35 |
|
|
| 2.5. |
Плавание 50 м |
мин, с |
не более |
|
|
| 1.30 |
1.50 |
|
|
| 3. Уровень спортивной квалификации |
| 3.1. |
Спортивное звание «мастер спорта России» |
|
|
|
|
|