Страница 4 из 5
Приложение № 2
к Правилам приема в
ГБУ КК «ЦСП по гребли на байдарках и каноэ»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этане (этане спортивной специализации)
| Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
| Юноши |
Девушки |
| Быстрота |
Бег 100 м (не более 14,5 с) |
Бег 100 м (не более 16 с) |
| Выносливость |
Бег 1500 м (не более 6 мин 45 с) |
Бег I500 м (не более 7 мин 15 с) |
| Плавание |
Плавание 100 м (не более 1 мин 25 с) |
Плавание 100 м (не более 1 мин 45 с) |
| Сила |
Тяга штанги лежа (весом не менее 75% от собственного веса) |
Тяга штанги лежа (весом не менее 70% от собственного веса) |
| Силовая выносливость |
Тяга штанги лежа за 5 мин весом 45 кг (не менее 140 раз) |
Тяга штанги лежа за 5 мин весом 35 кг (не менее 1 10 раз) |
| Силовая выносливость |
Тяга штанги лежа за 5 мин весом 45 кг (не менее 140 раз) |
Тяга штанги лежа за 5 мин весом 35 кг (не менее 1 10 раз) |
| Скоростно-силовые качества |
Поточные прыжки в длину с двух ног за 15с (не менее 20 м) |
Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 18 м) |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 10 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 8 раз) |
| Спортивный разряд |
Третий спортивный разряд |