Страница 11 из 23
2.8 Годовой план спортивной подготовки
| Виды подготовки |
ТЭ (ЭСС) |
ЭССМ |
ЭВСМ |
| 4год |
| час |
% |
час |
% |
час |
% |
| Общая физическая подготовка (ОФП) |
338 |
15.фев |
17.окт |
23,32 |
236 |
16,21 |
| Специальная физическая подготовка (СФП) |
178 |
24.янв |
19.сен |
50,32 |
816 |
56,04 |
| Техническая подготовка (ТехП) |
173 |
23,76 |
230 |
18,43 |
230 |
15,8 |
| Теоретическая подготовка (ТерП) |
13 |
1,79 |
33 |
2,64 |
58 |
3,98 |
| Тактическая подготовка (ТакП), |
13 |
1,79 |
33 |
2,64 |
58 |
3,98 |
| Психологическая подготовка (ПП). |
13 |
1,79 |
33 |
2,64 |
58 |
3,98 |
| Количество часов в год |
728 |
100 |
1248 |
100 |
1456 |
100 |
| Количество часов в неделю (академических) |
14 |
|
24 |
|
28 |
|
В процессе многолетней тренировки чрезвычайно важна рациональная система применения тренировочных и соревновательных нагрузок.
Тренировочное занятие предусматривает поэтапное увеличение объема и интенсивности нагрузок, так, чтобы каждый последующий период начинался и заканчивался на более высоком уровне. Этим, обеспечивая последовательность нагрузок из года в год и их увеличения в течение ряда лет.
Подготовленность спортсмена будет лучшей, если нагрузка на всех этапах многолетней подготовки гребцов будет отвечать возрастным и индивидуальным функциональным способностям организма спортсмена и будет направлена на улучшение способностей организма спортсмена приспосабливаться к выполнению любых физических упражнений различной интенсивности.