| N п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
| юноши/ мужчины |
девушки/ женщины |
| 1. Нормативы общей физической подготовки |
| 1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
| |
|
|
08.янв |
9,6 |
| 1.2. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
не более |
| |
|
|
8,1 |
10 |
| 1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
количество раз |
не менее |
| |
лежа на полу |
|
36 |
15 |
| 1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на |
см |
не менее |
| |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
|
11 |
15 |
| 1.5. |
Челночный бег 3 х 10 м |
с |
не более |
| |
|
|
7,2 |
8 |
| 1.6. |
Прыжок в длину с места толчком |
см |
не менее |
| |
двумя ногами |
|
215 |
180 |
| 1.7. |
Поднимание туловища из |
количество раз |
не менее |
| |
положения лежа на спине (за 1 мин) |
|
49 |
43 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп |
| 2.1. |
Тяга штанги лежа (весом не менее |
количество раз |
не менее |
| |
100% от собственного веса) |
|
4 |
- |
| 2.2. |
Тяга штанги лежа (весом не менее |
количество раз |
не менее |
| |
90% от собственного веса) |
|
- |
1 |
| 2.3. |
Тяга штанги весом 40 кг лежа |
количество раз |
не менее |
| |
на животе за 2 мин |
|
60 |
- |
| 2.4. |
Тяга штанги весом 30 кг лежа |
количество раз |
не менее |
| |
на животе за 2 мин |
|
- |
45 |