4.2 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) Т-4

Содержание материала

Страница 18 из 23

4.2 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) Т-4

N п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив
N п/п	Упражнения	Единица измерения	мальчики/ юноши	девочки/ девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.	Бег на 60 м	с	не более
			09.янв	10
1.2.	Бег на 1500 м	мин, с	не более
			7,05	7,25
1.3.	Сгибание и разгибание рук в упоре	количество раз	не менее
	лежа на полу		30	13
1.4.	Наклон вперед из положения стоя	см	не менее
	на гимнастической скамье (от уровня скамьи)		9	13
1.5.	Челночный бег 3 x 10 м	с	не более
			7,8	8,4
1.6.	Прыжок в длину с места толчком	см	не менее
	двумя ногами		200	160
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.	Плавание 50 м	без учета времени
2.2.	Тяга штанги весом 20 кг лежа		не менее
	на животе за 2 мин	количество раз	33	28

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "гребля на байдарках и каноэ"

N п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив
N п/п	Упражнения	Единица измерения	юноши/ мужчины	девушки/ женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.	Бег на 60 м	с	не более
			08.янв	9,6
1.2.	Бег на 2000 м	мин, с	не более
			8,1	10
1.3.	Сгибание и разгибание рук в упоре	количество раз	не менее
	лежа на полу		36	15
1.4.	Наклон вперед из положения стоя на	см	не менее
	гимнастической скамье (от уровня скамьи)		11	15
1.5.	Челночный бег 3 х 10 м	с	не более
			7,2	8
1.6.	Прыжок в длину с места толчком	см	не менее
	двумя ногами		215	180
1.7.	Поднимание туловища из	количество раз	не менее
	положения лежа на спине (за 1 мин)		49	43
2. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
2.1.	Тяга штанги лежа (весом не менее	количество раз	не менее
	100% от собственного веса)		4	-
2.2.	Тяга штанги лежа (весом не менее	количество раз	не менее
	90% от собственного веса)		-	1
2.3.	Тяга штанги весом 40 кг лежа	количество раз	не менее
	на животе за 2 мин		60	-
2.4.	Тяга штанги весом 30 кг лежа	количество раз	не менее
	на животе за 2 мин		-	45