| № |
Средства и мероприятия |
Сроки реализации |
| 1 |
Рациональное питание:
- сбалансировано по энергетической ценности;
- сбалансировано по составу (белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины);
- соответствует характеру, величине и направленности
- тренировочных и соревновательных нагрузок.
|
В течение всего периода спортивной подготовки |
| 2 |
Физиотерапевтические методы:
- Массаж – классический (восстановительный, общий), сегментарный, точечный, вибрационный, гидромассаж, мануальная терапия.
- Гидропроцедуры: теплый душ, горячий душ, контрастный душ, теплые ванны, контрастные ванны, хвойные ванны, восстановительное плавание.
- Различные методики банных процедур: баня с парением, кратковременная баня, баня с контрастными водными процедурами, кедровая бочка.
- Аппаратная физиотерапия: электростимуляция,
- амплипульстерапия, УВЧ – терапия, электрофорез.
|
В течение всего периода реализации спортивной подготовки с учётом физического состояния спортсмена и согласно календаря спортивных мероприятий. |
| 3 |
Фармакологические средства:
- Витамины, коферменты, микроэлементы, витаминные комплексы, витаминно-минеральные комплексы.
- Препараты пластического действия.
- Препараты энергетического действия.
- Адаптогены.
- Иммуномодуляторы.
- Препараты, влияющие на энергетику мозговых клеток.
- Антиоксиданты.
- Гепатопротекторы.
- Анаболизирующие.
- Аминокислоты.
- Фитопрепараты.
- Пробиотики, эубиотики.
|
В течение всего периода реализации спортивной подготовки с учётом физического состояния спортсмена и согласно календаря спортивных мероприятий. |
| 4 |
Кислородотерапия (кислородные коктейли). |
Каждый четверг |